Симптомы зависимости от соцсетей
1. Когда интерес, почему вам никто не пишет, преобладает, над вопросом, ели вы что-то сегодня или нет, пора задуматься над тем, что вы начинаете жить виртуальной жизнью.
2. Если первое, что вы делаете, когда проснулись – включаете компьютер и в течение дня проводите перед монитором все свободное время, это явный признак зависимости.
3. Вы знаете про своих друзей только благодаря соцсетям, а когда последний раз ви-делись, не помните. Вы смотрите ежедневно миллионы фотографий, читаете статусы и только так знаете про жизнь окружающих, это один из главных признаков зависимости.
4. В списке ваших друзей больше 2 тыс. человек, хотя, по сути, вы знаете не больше тридцати.
5. Вы платите реальные деньги, чтобы купить какие-то голоса, чтобы можно было от-править кому-то виртуальный подарок или открытку, остановитесь и подумайте, так как у вас реальные проблемы.
6. Если вдруг пропадает интернет для вас это конец света, вы не знаете что делать и обрываете телефон провайдера, все, это факт – у вас интернет-зависимость.
Сравните виртуальную переписку с реальным общением, когда вы можете видеть эмоции человека, дотрагиваться до него, разве какой-то «смайл» заменит настоящую улыбку.
                                                            Что делать?
Если не изменить что-то в скором времени, вы настолько погрузитесь в виртуальную жизнь, что уже никогда не сможете выбраться оттуда.
1. Начните постепенно уменьшать время, проведенное в соцсетях. Например, каждый день максимум полчаса. Освободившееся время потратьте на реальное общение. Начните хотя бы с телефонных разговоров, это будет первый шаг в реальность. Ходите в кино, в кафе, общайтесь с реальными людьми, и вы заметите, как вам приятно и комфортно. Если вам хочется чем-то поделиться с друзьями, не надо писать новый статус, расскажите им об этом лично.
2. Установите лимит общения в сети, если сами не можете это контролировать попросите кого-то из близких. Для того чтобы посмотреть фото, прочитать новости достаточно полчаса, максимум час. Есть даже специальные программы, которые могут отсчитывать время, а потом блокировать компьютер.
3. Удалите с телефона все программы, которые позволяют зайти в социальную сеть, так хотя бы в дороге и вдалеке от дома у вас не будет искушения.
4. Читайте настоящие книги или купите электронный вариант, который не имеет доступа в интернет. Книги положительно влияют на мозг человека, вы сможете сконцентрироваться на получении конкретной информации, и не будете отвлекаться на всякие интересные ссылки и рекламу.
5. Учитесь получать информацию из газет, журналов, а также новостей, которые идут по телевизору. Интернет необходимо использовать крайне редко, когда он реально необходим. Когда избавитесь от социальной зависимости, вы сможете чаще находиться в интернете.
6. И теперь смертельный номер – удалите все свой странички во всех соцсетях. Сначала будет тяжело, но уже через пару недель вы будете очень рады своему поступку, так как теперь у вас много свободного времени для настоящего общения со своими друзьями.
Первое время будет непросто – монитор будет притягивать, словно магнит. Но самое сложное в любом деле – это начать. Скорейшего выздоровления!

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-48362/

http://womanadvice.ru/kak-poborot-zavisimost-ot-socialnyh-setey